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用运动改变体魄生活中，有的人各方面都很优秀，却总是觉得精力不足、体力不够。其实，增强体质最好的方式就是坚持运动。人的身体就像一湾水，只有流动起来，才能迸发生机。你流的每一滴汗、走的每一步路，都将激活身体里的能量。运动，是开启美好生活的钥匙，再忙也不要忘了锻炼身体。经常慢跑，你会发现身体越来越健康、精力越来越充足；空闲时舒展一下筋骨，你会发现心态会变得更加平和、头脑也更加清晰。每天坚持运动一小会儿，
早起，丰富生活看过一句话，“做事之前，准备越多心里越安稳，如果积累好‘早上1小时’，内心就会有余裕。”时间宽裕，才有心情更好地享受生活。你可以试着每天设定早一点的闹钟，从容不迫地刷牙洗脸、享受早餐，然后再把今日必做的事情写在计划本上。在别人起床之前，你已经做了很多事情。人生中，有些东西我们难以控制，但我们可以控制自己起床的时间。用好这段属于自己的晨光，能帮助我们以更好的状态投入到新一天的生活中去。
读好书通过读书，你会变得更加谦逊和智慧，知道如何更好地提升自己。当你在困顿迷茫之时，读一读别人的故事，或许就会豁然开朗。所以，不要轻言放弃。阅读的过程，也是开拓视野、丰富人生的过程。脚步到不了的地方，书本可以把你带到；人生参不透的困惑，书本可以帮你解答。那些在书本上学到的智慧、感受的美好，终有一天会连接起来，成为人生曼妙的风景。交诤友人生路上，我们难免会遇上各种诱惑。真正的朋友总会在关键时刻，直言
有事心不乱人生起伏不定，我们虽然无法预知明天，但可以选择处事的态度和反应。很多时候，因为事情太多，我们常常会做着这件事想着那件事，思虑过多无法专注，如此便乱了分寸，无法达到预期的结果。人的精力都是有限的。无论多忙，事情都要分清主次，一件件地去做。一旦遇事就心神难定、乱了阵脚，非但不能脱离困境，反而更易慌张迷茫，很难找到出路。请记住，做事可以匆忙，但不要慌乱。沉着冷静才能解决问题；专注于心、默默努力
1目标明确一个人是否有目标，往往决定了他的生活状态。想成为作家，就坚持每日练笔；想当摄影师，就多带着相机出去采风拍照。找准自己的方向，坚持深耕，才能在岁月的积累中悄悄拔尖。2保持积极的态度哀叹抱怨，只会让自己丧失信心，让事情更糟。保持乐观，积极做事，主动克难，当你以最饱满的热情投入其中，生活中的很多难题也会迎刃而解。3早睡早起如果你每天比别人早起1小时，一年就能多出365个小时。这些时间，你可以用
1年轻的本质，是心有活力提到年轻这个概念，往往紧跟着活力、热情、不停跳动的心。有的人一直在追求自己热爱的东西，尝试新鲜的事物。当你思维活跃，对周围的一切保持好奇，那你对每一天的生活都不是漠然的，这样的你当然会越来越年轻。年轻的本质，不过是心先有了活力，身体增添了动力，往后自然而然吸引了健康和优雅，以及不俗的精气神。只要心态不老，你就不会恐惧年龄的变老。2心态不积极，年龄小也枉然一个心态积极的人，即
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